¿Te duelen los pies, las rodillas o los talones cuando corres? La causa casi nunca está en el pie en sí, sino en cómo se mueve durante la carrera. En Inmoovs no partimos de la plantilla, partimos de tu pisada: la analizamos en movimiento con tecnología 3D y 4D propia, y diseñamos y fabricamos tu plantilla en nuestro laboratorio de Manresa, a partir de lo que ese estudio revela.
Por qué duelen los pies, las rodillas o los talones al correr, y qué tiene que ver tu pisada
Correr multiplica el impacto que recibe tu pie en cada zancada respecto a caminar, y cualquier desequilibrio en la forma de pisar se paga con el tiempo. Una pisada pronadora, supinadora o simplemente descompensada puede derivar en fascitis plantar, tendinitis del tendón de Aquiles, síndrome de la cintilla iliotibial, metatarsalgia o sobrecarga en rodillas y gemelos.
Hay señales que muchos corredores pasan por alto: el desgaste irregular de la suela de las zapatillas, molestias que reaparecen entrenamiento tras entrenamiento o lesiones que nunca acaban de curarse del todo. No son casualidad, son la forma que tiene tu cuerpo de avisarte de que algo en tu pisada no está funcionando como debería.
El problema no suele estar solo en el pie, sino en cómo trabaja todo el tren inferior mientras corres. Por eso, para entenderlo de verdad, hay que analizar la pisada en movimiento y no solo en reposo. Eso es exactamente lo que hace el estudio biomecánico 4D de Inmoovs.
Por qué una plantilla de farmacia
no resuelve el problema de un corredor
Una plantilla genérica amortigua de forma uniforme, pero no sabe nada de tu forma de pisar.
Está pensada para adaptarse a cualquier pie, lo cual, en la práctica, significa que no está pensada específicamente para ninguno.
Correr no es lo mismo que estar de pie o caminar: el pie se comporta de forma distinta en cada fase de la zancada, y una plantilla que no se ha diseñado a partir de ese gesto dinámico difícilmente puede corregir lo que lo origina. En el mejor de los casos, alivia el síntoma unos días. En el peor, esconde el problema mientras la sobrecarga sigue acumulándose en otra zona.
Una plantilla que nace de un estudio biomecánico real de tu carrera trabaja de forma distinta: no amortigua en general, corrige aquello que tu estudio ha identificado en concreto.
El proceso en Inmoovs: del estudio de tu carrera a tu plantilla
Nuestro proceso combina diagnóstico clínico y tecnología propia en cada fase, realizando siempre un estudio biomecánico 4D:
1. Entrevista personalizada enfocada al deporte
Sesión inicial con un profesional para analizar tu perfil deportivo y obtener la información necesaria para el estudio.
2. Análisis en bipedestación
Exploración estática en carga para valorar la alineación corporal y realizar los test biomecánicos necesarios según el perfil deportivo.
3. Exploración en sedestación
Valoración en camilla, descarga, para analizar la movilidad articular y posibles desequilibrios relacionados con la práctica deportiva.
4. Estudio de la pisada plantar en estático
Análisis de las presiones plantares en posición estática para identificar los puntos de carga, equilibrio entre ambos pies y distribución del centro de gravedad.
5. Exploración en la cinta de correr
baropodemétrica
Análisis del movimiento en 3D sobre cinta de correr sensorizada para estudiar tu pisada y mecánica de carrera con el máximo nivel de precisión.
6. Análisis con el sistema STT Systems
Se combinan las herramientas del software más puntero para analizar mediante marcadores corporales cada movimiento en la totalidad de su cuerpo y del deporte específico que se practica. El análisis detecta parámetros biomecánicos clave para el estudio deportivo.
7. Análisis, informe y diagnóstico diferencial
Elaboración del informe final con los resultados del estudio biomecánico deportivo, diagnóstico diferencial y propuesta de tratamiento personalizada.
En Inmoovs las plantillas no se prescriben sin estudio previo. Ese es nuestro punto de partida. El proceso tiene pasos concretos y cada uno aporta información que se traduce directamente en cómo fabricamos la plantilla.
Qué esperar de unas plantillas Inmoovs
para correr
Una plantilla nacida de un estudio biomecánico real no promete milagros de un día para otro, pero sí un cambio sostenido: una pisada más eficiente, menos sobrecarga en las zonas que hoy te generan molestias y menos probabilidad de que la misma lesión vuelva a aparecer. El proceso de adaptación completo suele completarse en 1 a 3 semanas, empezando con sesiones cortas de rodaje antes de introducirlas en entrenamientos largos o de intensidad.
El seguimiento no termina en la entrega. Con un uso habitual, tus plantillas mantienen sus propiedades entre 12 y 18 meses, y recomendamos revisarlas cada 6 a 12 meses para valorar el desgaste y ajustar el tratamiento si tu entrenamiento ha cambiado.
Corredores que ya han pasado por este proceso destacan la diferencia entre una plantilla genérica y una diseñada a partir de su propio estudio de carrera.
Preguntas frecuentes sobre plantillas
para correr
¿Todos los corredores necesitan plantillas personalizadas?
No necesariamente. Si entrenas sin molestias y tu pisada está equilibrada, puede que no las necesites. Pero si sufres dolor recurrente, notas un desgaste irregular en tus zapatillas o quieres prevenir lesiones antes de que aparezcan, un estudio biomecánico te dirá si te pueden ayudar.
¿Las plantillas pueden mejorar mi rendimiento, no solo aliviar el dolor?
Sí. Una pisada más eficiente reduce el gasto energético en cada zancada, lo que se traduce en menos fatiga durante entrenamientos largos y en una carrera más estable, además de en la reducción del dolor.
¿Cuánto tardo en adaptarme a unas plantillas nuevas?
La adaptación suele completarse en 1 a 3 semanas. Te recomendamos empezar con sesiones cortas e ir aumentando progresivamente la distancia y la intensidad.
¿Puedo usarlas con cualquier zapatilla de running?
En general sí, aunque conviene que tus zapatillas tengan espacio suficiente para que la plantilla se adapte correctamente sin comprometer el ajuste. Lo revisamos contigo durante el proceso.
¿Cada cuánto hay que revisarlas o renovarlas?
Con un uso habitual, recomendamos revisarlas cada 6 a 12 meses y renovarlas cuando muestren signos de desgaste o si cambian tus volúmenes de entrenamiento.
¿En qué se diferencia un estudio biomecánico 4D de un estudio de pisada convencional?
Un estudio convencional suele analizar tu apoyo en estático o durante una pisada básica. El estudio 4D de Inmoovs analiza tu pisada en movimiento real mientras corres, lo que permite detectar compensaciones y desequilibrios que solo aparecen cuando el cuerpo está en carrera.
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Si corres con molestias o quieres prevenir lesiones antes de que te frenen, el primer paso es un estudio biomecánico, no una plantilla. Solicita tu cita en cualquiera de nuestros centros