Els talons esquerdats són un problema molt habitual, especialment durant els mesos d’estiu o quan la pell dels peus no rep les cures adequades. En alguns casos només causen una preocupació estètica, però quan les esquerdes són profundes, també poden provocar dolor, sagnat i fins i tot facilitar l’entrada de bacteris.
La pell seca als peus perd elasticitat i té més dificultats per suportar la pressió que rep en caminar. Com a conseqüència, la pell engrossida que envolta el taló s’obre i apareixen les conegudes fissures al taló.
En aquest article us expliquem per què apareixen, què podeu fer a casa per millorar els casos lleus i quan és recomanable acudir al podòleg.
Per què s'esquerden els talons: les causes més freqüents
Normalment, els talons no s’esquerden per una única causa. La sequedat, la pressió continuada i determinats hàbits es poden combinar fins a provocar que la pell perdi flexibilitat i s’acabi obrint.
Pressió i sobrecàrrega al taló
En caminar o romandre dret, el taló suporta bona part del pes corporal. Quan hi ha una callositat peritaló molt marcada, aquesta pell endurida s’expandeix cap als costats amb cada suport i es pot acabar esquerdant.
El risc augmenta quan:
- Es passa molt de temps de peu sobre superfícies dures.
- Es camina habitualment descalç.
- S’utilitza un calçat obert per darrere, com xancletes o sandàlies.
- El calçat no subjecta correctament el taló.
- Hi ha una distribució inadequada de les pressions en caminar.
- Hi ha excés de pes o un augment continuat de la càrrega sobre els peus.
El calçat obert deixa que el teixit del taló s’expandeixi sense contenció, afavorint que la pell seca i engrossida es trenqui.
Manca d'hidratació i hàbits d'higiene inadequats
La pell del taló és més gruixuda que altres zones del cos i necessita una hidratació constant. Els banys massa llargs, l’aigua molt calenta, els sabons agressius o no aplicar una crema específica per als peus poden debilitar la seva barrera natural.
Amb el temps, la pell perd elasticitat, es torna aspra i augmenta l’acumulació de cèl·lules mortes. Si a aquesta sequedat s’hi afegeix la pressió diària en caminar, poden aparèixer les primeres fissures.
Problemes dermatològics o de salut
En algunes persones, els talons esquerdats no són només un problema cosmètic. La sequedat i l’engruiximent de la pell també poden estar relacionats amb:
- Diabetis.
- Problemes circulatoris.
- Èczema.
- Psoriasi.
- Hipotiroïdisme.
- Peu d’atleta o altres infeccions per fongs.
- Algunes formes de queratodermia.
La queratodèrmia climatèrica, per exemple, pot provocar un engrossiment molt marcat i sec de la pell dels talons en algunes dones al voltant de la menopausa.
Quan hi ha alguna d’aquestes condicions, és important identificar i tractar-ne la causa, en lloc de limitar-se a aplicar una crema hidratant.
Remeis casolans que funcionen (i quins convé evitar)
Els casos lleus poden millorar amb una rutina constant d’hidratació i cura. Tot i això, els resultats no solen ser immediats: la clau és mantenir el tractament cada dia i evitar retirar la pell endurida de manera agressiva.
1. Hidratació correcta
Aplica dues vegades al dia una crema amb urea, àcid salicílic o alfahidroxiàcids per hidratar i estovar la pell engrossida. Si hi ha ferides obertes o inflamació, consulteu abans amb un professional.
2. Prova la tècnica del mitjó nocturn
Abans de dormir, aplica crema o vaselina als talons i cobreix-los amb mitjons de cotó. Així, el producte actua més temps i ajuda a recuperar la flexibilitat de la pell.
3. Fes un remull i una exfoliació suau
Remulla els peus en aigua tèbia durant uns minuts i elimina suaument la pell endurida amb una pedra tosca o una llima. Evita fregar en excés i aplica crema en acabar.
4. Protegeix les esquerdes superficials
Un embenat líquid pot ajudar a protegir les esquerdes lleus i evitar que es continuïn obrint. Si hi ha sagnat, supuració, dolor intens o envermelliment, acudeix a un professional.
Què no has de fer?
Encara que resulti temptador, mai no has de tallar les dureses amb tisores, fulles o eines de pedicura. Tampoc no és recomanable “afaitar” la pell endurida, ja que podries provocar una ferida difícil de controlar.
Evita també els banys perllongats amb aigua molt calenta. Encara que inicialment sembli que suavitzen els peus, eliminen part dels lípids naturals de la pell i poden augmentar la sequedat.
Calçat i hàbits que marquen la diferència
El calçat és un dels factors més subestimats en l’aparició de talons esquerdats. Si el peu no està ben subjecte, el teixit del taló s’expandeix lateralment cada cop que recolzem el pes.
Per prevenir que les esquerdes reapareguin:
- Utilitza sabates de la talla adequada.
- Prioritza un calçat que subjecti correctament la part posterior del peu.
- Evita utilitzar xancletes o sandàlies obertes durant moltes hores seguides.
- Substituïu el calçat quan la sola o la zona del taló estiguin desgastades.
- Utilitza mitjons transpirables i canvia’ls diàriament.
- Evita caminar descalç sobre superfícies dures durant molt de temps.
També és aconsellable mantenir una hidratació general adequada, aplicar protecció solar a l’empenya i les zones exposades dels peus durant l’estiu i dutxar-se després de banyar-se al mar o a la piscina per eliminar les restes de sal i clor.
La crema s’ha d’aplicar durant tot l’any, no només quan la pell ja s’ha esquerdat.
Quan els talons esquerdats necessiten un podòleg
Els remeis casolans poden ser suficients quan les fissures són petites i superficials. Tot i això, tenen els seus límits.
És recomanable demanar cita amb un podòleg quan:
- Les esquerdes són profundes o sagnen.
- El taló fa mal en caminar o en recolzar el peu.
- No hi ha una millora visible després d’una o dues setmanes de cura.
- L’envermelliment s’estén al voltant de l’esquerda.
- Apareixen calor localitzada, inflamació o supuració.
- La pell endurida és tan gruixuda que la crema no aconsegueix penetrar.
- El problema reapareix sovint.
- La persona té diabetis, neuropatia o problemes de circulació.
En persones amb diabetis, una petita lesió pot passar desapercebuda a causa de la pèrdua de sensibilitat i presentar més dificultats de cicatrització. Qualsevol esquerda, ferida, canvi de temperatura, envermelliment o secreció ha de ser valorat com més aviat millor per un professional sanitari.
Com tracta el podòleg els talons esquerdats?
El podòleg examina la profunditat de les esquerdes, l’estat de la pell i la presència de possibles infeccions o malalties dermatològiques.
Quan hi ha una capa gruixuda de pell endurida, pot realitzar un desbridament mecànic controlat mitjançant quiropòdia. Aquest procediment permet retirar de manera segura l’excés de callositat, reduir la pressió sobre la fissura i facilitar que els productes hidratants penetrin millor. Consulta el nostre tractament podològic del taló esquerdat.
A més, l’especialista pot recomanar productes amb una concentració més gran que els cosmètics habituals i establir una pauta de cura adaptada a l’estat de la pell.
Si les esquerdes reapareixen constantment, també serà important valorar com es distribueix el pes sobre els peus. Una pressió excessiva en determinades zones del taló pot afavorir la formació de callositat i provocar que la pell es torni a obrir.
En aquests casos, un estudi biomecànic de la petjada permet analitzar el suport del peu, la distribució de les pressions plantars i altres factors que podrien estar agreujant el problema.
Preguntes freqüents sobre talons esquerdats
Els talons esquerdats poden provocar infeccions?
Sí. Una esquerda oberta trenca la barrera protectora de la pell i es pot convertir en una via d’entrada per a bacteris. El risc és més gran en persones amb diabetis o problemes circulatoris, ja que la sensibilitat i la capacitat de cicatrització poden estar reduïdes.
Quin tipus de crema és més efectiva per als talons esquerdats?
Les cremes amb urea en concentracions entre el 10% i el 20%, àcid salicílic o alfahidroxiàcids solen ser les més eficaces. A més d’hidratar, ajuden a estovar i eliminar progressivament la pell endurida.
Quan triga a millorar un taló esquerdat amb tractament casolà?
Els casos lleus poden començar a millorar en una o dues setmanes si es manté una hidratació diària i una exfoliació suau. Si passat aquest temps no hi ha una millora visible, les esquerdes augmenten o apareix dolor, convé consultar un podòleg.
Els talons esquerdats poden tenir relació amb com pis?
Sí. La manera de distribuir el pes en caminar pot concentrar una pressió excessiva en determinades zones del taló. Això augmenta la fricció, afavoreix l’engruiximent de la pell i pot fer que les fissures reapareguin. Un estudi biomecànic permet comprovar si el suport del peu està influint en el problema.
Les persones amb diabetis han de tractar de manera diferent els talons esquerdats?
Sí. La diabetis pot reduir la sensibilitat dels peus i dificultar la cicatrització. Per aquest motiu, qualsevol esquerda ha de ser valorada per un professional abans d’aplicar productes exfoliants, utilitzar llimes o intentar retirar la pell endurida per compte propi.
Cuida els teus talons. Si les esquerdes fan mal, sagnen o no milloren, és important acudir al podòleg. A Inmoovs valorem l’estat de la pell i la causa del problema per oferir-te el tractament més adequat.