Si alguna vegada has sentit aquest volum molest a la base del dit gros del peu, o si el simple fet de posar-te les teves sabates favorites s’ha tornat un suplici, no estàs sol. El que popularment coneixem com galindons (tècnicament anomenat hallux valgus) és una de les consultes més freqüents a les nostres clíniques.
A Inmoovs entenem que un galindó no és només un problema estètic; és una alteració que afecta la teva manera de caminar, la teva postura i, en última instància, la teva qualitat de vida. Com a experts en podologia i biomecànica, abordem aquesta patologia des d’una visió integral: des de la prevenció i alleugeriment del dolor mitjançant tecnologia d’avantguarda fins a la solució definitiva quan el cas ho requereix.
Què són els galindons i per què surten?
Per entendre-ho de forma senzilla, un galindó és una desviació del primer metatarsià (l’os llarg del peu) cap a fora, cosa que empeny el dit gros cap als altres dits. Aquesta desalineació crea aquesta protuberància òssia tan característica que sol inflamar-se amb el frec.
No apareixen per “un sol motiu”, sinó que solen ser el resultat d’un “còctel” de factors:
- Herència genètica: El juanet no s’hereta com a tal, sinó la forma del peu i la manera de caminar. Si els teus pares o avis en van patir, és molt probable que tinguis una predisposició anatòmica.
- Problemes biomecànics: Aquesta és la nostra especialitat. Una forma de trepitjar inadequada, com una pronació excessiva (ficar el peu cap a dins en caminar), genera una pressió constant a l’articulació que acaba deformant-la amb els anys.
- Ús de calçat inadequat: Encara que no sol ser la causa única, una sabata de punta estreta o talons excessius actuen com un “accelerador”. Comprimeixen els dits i forcen larticulació a treballar en una posició antinatural.
A quina edat surten els galindons?
Hi ha la falsa creença que els galindons són cosa de “persones grans”. Si bé és cert que el risc augmenta amb el temps a causa del desgast i anys de mala petjada, a Inmoovs veiem molts casos en edats primerenques.
El component genètic pot fer que apareguin fins i tot a l’adolescència. En aquests casos, la detecció precoç és fonamental, ja que tractar un juanet jove amb plantilles personalitzades pot frenar dràsticament la seva evolució i evitar complicacions a l’edat adulta.
Símptomes principals: ¿Fa mal caminar amb galindons?
El dolor és el símptoma que sol portar els pacients a consulta, però no sempre es manifesta igual. Alguns senten una molèstia sorda després d’una caminada llarga, mentre que altres pateixen punxades agudes fins i tot en repòs.
Altres símptomes que has de vigilar:
- Inflamació i envermelliment: La zona de la “ceba” es posa vermella i calenta a causa del frec constant amb el calçat.
- Callositats: És comú que apareguin dureses a la base del dit o entre el primer i segon dit a causa de la fricció.
- Limitació del moviment: Amb el temps, l’articulació es torna rígida i dificulta el gest d’impulsar-se en caminar.
Com corregir galindons sense cirurgia
És important ser honestos: cap tractament no quirúrgic eliminarà l’os que ja ha sobresortit. Tanmateix, això no vol dir que no es pugui fer res. Al contrari, el tractament conservador és vital per eliminar el dolor i, sobretot, per evitar que el galindó segueixi creixent.
- Estudi biomecànic de la petjada: Abans de tractar, cal entendre el “perquè”. Analitzem com et mous per veure quines forces estan empenyent aquest os cap a fora. Podeu conèixer més sobre aquest procés a la nostra secció d’estudis biomecànics.
- Plantilles personalitzades: Són la nostra eina estrella. Dissenyem plantilles personalitzades que redistribueixen les pressions, corregeixen la forma de trepitjar i “alliberen” de càrrega a l’articulació del dit gros.
- Fisioteràpia i exercicis: Enfortir la musculatura intrínseca del peu ajuda a estabilitzar larticulació.
- Separadors o fèrules: Ajuden a mantenir el dit alineat durant el descans i alleugen la pressió mecànica immediata.
Si voleu explorar totes les opcions que oferim, us convidem a revisar els nostres tractaments especialitzats.
Quines sabates triar si tens galindons
El calçat és el teu aliat o el teu enemic. Aquí tens una guia ràpida per a la teva propera compra:
| Característica | Calçat Adequat | Calçat Inadequat |
|---|---|---|
|
Puntera |
Ampla i arrodonida (que els dits es moguin) |
Estreta o “en bec” |
|
Material |
Pell suau o teixits elàstics |
Sintètics rígids o xarol |
|
Tacó |
Entre 2 i 3 cm (reparteix el pes) |
Més de 5 cm o totalment plans |
|
Subjecció |
Cordons o velcro |
Ballarines o xancletes soltes |
Consells clau: Busqueu sempre una forma ampla que no premeu el galindó. Si el material és flexible, s’adaptarà a la forma del peu en comptes d’intentar que el peu s’adapti a la sabata.
Operació de galindons: Fa mal i com és la recuperació?
Quan el dolor persisteix i limita la vida diària, la cirurgia és l’única solució definitiva per recuperar l’alineació original del peu. A Inmoovs apostem per tècniques que prioritzen la comoditat del pacient.
- Tècnica percutània (MICA): És una cirurgia de mínima incisió. A través de petits orificis (gairebé invisibles), corregim l’os. Això redueix moltíssim el mal als teixits i accelera la curació.
- Dolor postoperatori: Gràcies a aquestes tècniques modernes ia la medicació pautada, el dolor és perfectament gestionable. Els primers 2-3 dies són els més molestos, però la sensació és més de “tirantesa” que de dolor agut.
- Recuperació: Oblida’t d’estar mesos al llit! Amb el calçat postquirúrgic especial, la majoria dels nostres pacients poden començar a recolzar el peu i caminar des del primer dia o poc després de la intervenció.
Els galindons no són només una qüestió d’estètica, sinó un senyal que la mecànica del teu peu necessita ajuda. Ja sigui mitjançant unes plantilles que frenin el seu avenç o una cirurgia de mínima invasió, el més important és actuar a temps perquè els teus peus no t’aturin.
Sents molèsties en caminar o has notat canvis als teus peus? No esperis que el dolor sigui insuportable. Demana cita per a un estudi biomecànic o una consulta de cirurgia amb el nostre equip expert i torna a caminar amb total confiança.
